Dedicarle mucho tiempo a las redes sociales, esta bastante relacionado con los síntomas de la depresión, en especial en los jóvenes. De hecho, diferentes estudios afirman que mientras más tiempo pasan los jóvenes en redes sociales, más aumentan los síntomas de depresión. Por lo que, el Diario Civitas te invita a conocer como las redes sociales causan depresión. Los investigadores determinaron que los altos niveles de uso de redes sociales durante cuatro años están estrechamente relacionados con el aumento de la depresión. Mientras, que por cada hora de tiempo promedio que los en las redes sociales,  se asocia con el aumento de la gravedad de los síntomas de depresión, según un estudio publicado el lunes en la revista JAMA Pediatrics.

Falta de contacto humano

Un estudio de la facultad de psicología de la UNAM, hace referencia a que el problema no es el uso de celulares o la computadora. El verdadero problema es la falta de relaciones humanas. Deja de lado las actividades como hablar, interactuar de forma presencial, suprime la convivencia empática por lo afecta a la calidad del sueño.

Autoestima y redes sociales

¿Cómo una red social puede causar depresión? Las personas necesitamos una “ración” de dopamina, la mayoría de las personas que usan redes sociales, se rigen por los estándares sociales y económicos que observan en las redes. Esta es la razón por la que los usuarios  tratan de mostrar “su vida feliz” mediante sus publicaciones, de manera que obteniendo likes obtienen reforzamiento social. Por lo tanto, las personas buscan mediante likes, algo que buscamos todos los seres humanos: aprobación  

¿Cómo saber si eres adicto a las redes sociales?

Estos son algunos síntomas indiscutibles de padecer adicción a las redes sociales: *Desvelos constantes mirando publicaciones * Pasar demasiado tiempo chateando en el celular o la computadora * Descuidar actividades como trabajo o escuela * No despegarse del celular * Atender las redes sociales, más que la vida real La tecnología no puede determinarse como buena o mala, al igual que las redes, todo depende del uso responsable que se le dé y el tiempo que se le dedique.

Estrecha relación entre ansiedad y depresión

Los especialistas explican que la depresión aparece como consecuencia de la déficit de serotonina. Es decir, el cerebro comienza a padecer problemas con la segregación, absorción y recepción de serotonina, a la falta de actividades que generen placer, lo que causa depresión. La ansiedad está presente en la mayoría de los casos de depresión, de hecho regularmente una conlleva a la otra. Por lo tanto, cuando alguien se encuentra en depresión, realizar las actividades que le gustan puede mejorar mucho los síntomas depresivos. Una de las características que las personas deprimidas es que ven el mundo de manera apocalíptica, así no tenga nada que ver con los motivos que los deprimieron. Además, ven el futuro de forma desastrosa

Como combatir la depresión

  • Hacer ejercicios
  • Buscar el lado positivo de cualquier situación por la que estés pasando
  • Si crees tener depresión busca ayuda profesional
  • Aliméntate muy bien
  • Ejercita tu imaginación, pintando, dibujando, escribiendo, bailando, componiendo música, entre otros.
  • Identifica tus problemas pero no le des vueltas
  • Realiza actividades que te gusten o te generen placer